Já está com com os olhos postos no Verão, mas o seu corpo ainda não está preparado? Cansa-se só de ver os outros a correr? Calma! O plano para começar a correr está desenhado para que não tenha que sofrer.:) A corrida tem sido um dos meios mais utilizados para começara a fazer exercício, para […]
RESPIRAÇÃO E ATIVAÇÃO DO SISTEMA LINFÁTICO
Pode-se dizer que a respiração é o motor de todo o corpo, porque é através dela que podemos nutrir com oxigénio as células e eliminar toxinas das mesmas. A respiração faz parte do Sistema Nervoso Autónomo, ou seja, é feita de forma autónoma. Apesar disso, cada um pode ter consciência da sua respiração e controlá-la. A inspiração possibilita a entrada de oxigénio para o sangue, que por […]
RITUAL MATINAL – COMECE O DIA COM ENERGIA
Como é que costuma iniciar os seus dias? Quais os seus “rituais”? Estará a atrair um dia com experiências agradáveis ou um dia com experiências menos agradáveis? A forma como pensamos e agimos nos primeiros minutos do nosso dia, irá ditar o tipo de dia que iremos ter. A melhor forma de começar o dia […]